Retrouver le top 4 des meilleurs bodybuilders présents à l’Arnold Classic 2010. Kai Greene, Branch Warren, Dexster Jackson et Phil Heath. Une guerre de muscles. Les titans sont de retour pour notre plus grand plaisir ! Lors de la finale pour rappel, voici le classement finish : Lire la suite

Et voilà, le temps passe vite, et voici les premières images de la phase de prejudging de l’Arnold Classic 2010… un moment attendu par tous. Une compétition qui préfigure généralement ce qui va arriver pour mister Olympia… Une bataille de titans… Des tonnes de muscles sur scènes qui s’entre choquent pour rafler le titre de Kai Greene, qui l’avait remporté brillament l’année dernière. Mais voilà, d’après les premiers commentaires dans les Backstages de l’Arnold Classic 2010, notamment au micro de Shawn Ray pour MD, il se murmure que:

Branch Warren pourrait bien emporter l’Arnold Classic 2010… devant Dexster Jackson et Phil Heath !!!

arnold-classic-2010

arnold-classic-2010

Ce serait une bien grosse déception pour tous les fans du Gift ! Mais voilà le Cow Boy Bodybuildé est de retour encore une fois… après son incroyable deuxième place à Mister Olympia 2009, juste deriière l’intouchable Mister Olympia Jay Cutler… Concernant Dexster Jackson, il serait un peu en dessous, et étant donné la grandes formes des 3 autres… ça risque d’aller vite pour son cas ! L’Arnold devrait donc se jouer entre Branch Warren, Kai Greene et Phil Heath - qui tient une treès grande forme, une des meilleures conditions phyisques depuis qu’il a sa carte pro, se murmure-t-il dans les backstages… A suivre dans quelques heures pour le verdict final de cette compétition ultra relevée…

arnold-classic-2010

Vous rêvez d’avoir des biceps comme Phil Heat ? Grrrr …! Alors au travail ! Phil Heath nous dévoile quelques conseils sur quelques exercices de musculation pour biceps, afin de bien les travailler, d’obtenir une congestion parfaite, tout en maitrisant [toujours] vos mouvements de curl. Au programme :

• Preacher curls 3 séries 10-12 répétitions

• Incline Dumbbell Curls ( curl incliné avec haltères) 3 séries 10-12 répétitions

• Concentration Curls (curl concentré haltère) 3 séries 10-12 répétitions

A noter notamment les variantes de Phil Heath sur le deuxième exercice de musculation biceps, le curl incliné haltères : il fait travailler alternativement le biceps droit puis le bicpes gauche et de temps et temps il remonte les deux bras en même temps… Sensations et congestion musculaire garanties !