Revisionner quelques moments des entrainements Arts Martiaux + Musculation de Jean-Claude Van Damme

Né en 1960, Jean-Claude Van Damme s’est fait connaître mondialement avec les films cultes :  BloodSport, Universal Soldier, Kickboxer, Full Contact, …

Jean Claude Van Damme (à l’époque…) : l’alliance de la musculation, de la souplesse et des arts martiaux…

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On a l’habitude de mix video de musculation & bodybuilding plutôt sur une musique très rythmée rap, hardrock, métal, …  Et bien pour cette fois-ci, voici une vidéo « motivation bodybuilding » tout en douceur !

L’art de mixer les compétitions de bodybuilding, les vidéos d’entrainement de musculation avec une musique douce, qu on pourrait nommer : la ballade des muscles heureux !!!!

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Commen un dos en V… un dos dense, volumineux, et taillé ? Voici un séquence d’un entrainement de musculation pour le dos version Branch Warren… qui ne manque de niak dans ses répétitions !!! avec une série de Rowing déchainé !…

Branch Warren est sponsorisé par MuscleTech. Retrouvez la gamme des compléments alimentaires Muscletech sur le site N°1 de compléments pour Bodybuilding et musculation  ELYFIT.

Le dernier Mag Muscle & Fitness Mars 2010 est arrivé dans votre kiosque préféré ! Ce mois-ci, c’est le rappeur mondialement connu 50 Cent qui est à l’honneur, et qui nous dévoile ses secrets d’entrainement de musculation…

Au sommaire dans Muscle & Fitness Mars 2010 :

Muscle et Fitness

A bras le corps. Musclez vos bras avec ce programme pour les bicpes à suivre chez soi

Outils de puissance. Avec seulement une barre, des haltères,… on peut pousser les mucles jusqu’aux limites de leurs capacités

Que du bonheur. Le Week end Olympia de Joe Weider va au-delà de toute attente

FAQ sur la prise de masse.

Machine arrière tout ! Matraquez vos fessiers avec ce programme présenté par Greg Werner

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NUTRITION

Les secrets de la minceur. Des stratégies antigraisse pour que votre corps démolisse le tissu adipeux

Alterner pour déchirer. Organisez vos apports glucidiques en cycles afin d’éliminer le gras et gagner de la masse.

Muscler vous à vue d’oeil . Voici pourquoi la créatine devrait figurer dans le plan de supplémentation de tous les pratiquants.

Un budget mince ? Découvrez ce stack antigraisse hyper rentable

De l’eau, de l’eau partout ! … Quelle quantité d’eau pour une hydratation parfaite ?

REPORTAGE

Showman dans l’âme. Le britannique Nick Aldis était un adolescent maigrichon il y a quelques années. Aujourd’hui c’est le plus jeune catcheur de l’écurie TNA, et on le voit aux côtés des vedettes comme Hulk Hogan etKurt Angle.

Histoire d’une métamorphose. L’athlète française Nelly Rey vante les vertus de la musculation, discipline qui lui a permis de transformer son corps et de retrouver la joie de vivre.

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Suivez l’entrainement des pectoraux de Jay Cutler, quelques mois avant le concours mythiques de Mister Olympia… qu’il remportera haut la main, devant Branch Warren et les autres…

Un entrainement de musculation hardcore, intensif. Des mouvements propres, de l’intensité, … et du LOURD ! No pain No Gain !

Développé couché, développé incliné haltères (et quelles haltères ! diable !) , machine, tirage poulie, … tout y passe… Excellente vidéo avec un Jay Cutler en grande forme, et toujours avec sa grande gentillesse habituelle.

Entrainement de musculation pour les jambes avec Jay Cutler

Exemple d’un entrainement de musculation pour les jambes, version Jay Cutler et sa team, une version musculation Hardcore. Un programme de musculation intense, vous retrouverez tous les exercices, les grands classiques : squat, leg extension, presse inclinée, …

Regardez bien : l’entrainement de Jay Cutler passe forcément par une prise de poids très lourde… mais les gestes sont maitrisés et contrôlés. Ne franchissez pas cette ligne. Du lourd… oui… mais du lourd avec la maitrise de vos mouvements.

Bonne séance de musculation… pour que vos jambes deviennent HUGE !!!

Vous rêvez d’avoir des biceps comme Phil Heat ? Grrrr …! Alors au travail ! Phil Heath nous dévoile quelques conseils sur quelques exercices de musculation pour biceps, afin de bien les travailler, d’obtenir une congestion parfaite, tout en maitrisant [toujours] vos mouvements de curl. Au programme :

• Preacher curls 3 séries 10-12 répétitions

• Incline Dumbbell Curls ( curl incliné avec haltères) 3 séries 10-12 répétitions

• Concentration Curls (curl concentré haltère) 3 séries 10-12 répétitions

A noter notamment les variantes de Phil Heath sur le deuxième exercice de musculation biceps, le curl incliné haltères : il fait travailler alternativement le biceps droit puis le bicpes gauche et de temps et temps il remonte les deux bras en même temps… Sensations et congestion musculaire garanties !