Blog Musculation » Dorsaux

Musculation du dos avec Branch Warren 2ème Olympia 2009

oxyneo — Sun, 16 May 2010 14:49:26 +0000

Commen un dos en V… un dos dense, volumineux, et taillé ? Voici un séquence d’un entrainement de musculation pour le dos version Branch Warren… qui ne manque de niak dans ses répétitions !!! avec une série de Rowing déchainé !…

Branch Warren est sponsorisé par MuscleTech. Retrouvez la gamme des compléments alimentaires Muscletech sur le site N°1 de compléments pour Bodybuilding et musculation ELYFIT.

Musculation Rowing sur banc avec haltère par une Hot Strong Fitness Babe

oxyneo — Tue, 02 Feb 2010 09:48:40 +0000

biceps-curl-sexy

Musculation Rowing sur banc avec haltère par une Hot Strong Fitness Babe.

Suivi d’une petite séance de curl biceps… en lingerie sexy !

Tirage dos poulie haute prise serrée

oxyneo — Sat, 19 Sep 2009 15:50:39 +0000

But de cet exercice de musculation : Le tirage dos poulie haute avec une prise serrée permet un travail très intéressant du dos.

Muscles ciblés par cet exercice : Les muscles sollicités par cet exercice sont d’abord le grand dorsal, puis d’autres tels que quelques muscles des bras et avant bras.

Exécution de cet exercice : Une fois assis, et les genoux calés sous les mousses de la machine, il faut maintenir son dos bien droit, serrer les abdominaux, attraper la prise serrée, se pencher légérement en arrière et ramener la prise serrée vers le milieu des pectoraux. Pour le retour, il faut bien le maitriser, afin de bien sentir ses dorsaux travailler. Et ne pas faire un retour brutal. Penser au travail de vos muscles en négatif… Côté respiration : inspirez lors du tirage.

Video démo : Cyrille de Vergie cecysport-gym.over-blog.fr